如何练习硬笔书法（入门）

一、姿势

1、坐姿

正确的坐姿是写好字的首要条件。在书写时身体坐正，腰背挺直，两腿自然分开，肩部放松。眼距纸一尺，胸距桌沿一拳，一手执笔一手按纸。整体保持一种舒展、灵活、放松的状态。

2、执笔姿势

①食指靠近笔尖约3厘米（一寸）处

②拇指比食指略高或齐平

③笔杆下端轻靠于中指指甲根部

④将笔杆靠于食指根部，不要靠近虎口（角度可灵活改变）

⑤小指末端、手腕根部贴于纸面

⑥手腕与手部保持在一条直线上

三指拿住笔，无名指和小指自然弯曲靠在中指之下，手心要“空”，像握住一个鸡蛋一样。手指用力大小适中，能将笔握稳即可（用力过大时间久了会让关节变形）。运笔时，主要以手掌根的豌豆骨为支点，前臂和腕部发力带动手指。

二、心态

1、心如止水

选择一个较为安静、明亮的环境，无外物打扰，能静下心来去练习。尽量做到全神贯注，心无杂念，完全投入到书写的过程中去。

2、慢

有耐心，不急不躁，初学尽量写慢一些，仔细感受顿笔、行笔的过程。如果能静下心来，自然就能慢下来。

3、仔细谨慎

落笔前仔细考虑，落笔时小心翼翼，笔画长短、布局大小，每一个细节都不放过，尤其是初学，要将每一个顿笔、行笔等都用心写好。

三、方法步骤

1、忘

先破后立，打破原有书写习惯，忘记以前的写法，一切从零开始，才能更快地接受新的写法，提高也就更快。

2、看

根据字帖练字，要先学会观察字。每个字的结构（上下、左右、半包围、上中下、左中右）、布局（紧凑、舒展）、笔画（类型、长短、倾斜度、起止点），都需要认真观察，并且牢记要点，练习时才能更好地加以熟悉和深化。只有学会看字，才能知道什么样是好的，什么是有问题的。此外，看字应该贯穿练字的全过程，看字帖，看自己写的，看别人写的，找出差别来，然后才好进一步改正和提升。

大一参加学院的硬笔书法比赛的作品，现在回看问题还是很多的-_-||

3、摹

即描摹，描字帖，可以对字的笔画和间架结构进行初步的模仿练习，要尽量做到和字帖完全重合。初期可以通过描摹的方法熟悉字的间架结构，但如果仅仅描摹，很难在书写水平上有较大的提高。

4、临

即临写，对着字帖自己写，难度较大但是对于提高能力有较明显的效果。先看，找书写的要点，然后可以不看帖自己写一写试试，或者可以一笔一划照着写，但是写的时候不要因为过于注重笔画而忽视了字整体的结构。先尽量做到“形似” ，时间久了，自然会慢慢“神似”。

5、比

学会比较。会比较是建立在会观察的基础上的。临写完之后与字帖比，找差距，如果自己看不出来可以找专业的人帮忙看看，找到差距再一点点改正；还可以与之前自己写过的字比较，找进步的地方，增强自信。

6、用

练的字要应用在生活中，不能练字认真写，平常书写又“打回原形”，纵使不能写得和练字一样好，也要有这种意识，尽力去做。

四、注意事项

1、字体选择：初学者建议先学楷书，如果想要写行书，也要有一定的楷书的基础，这样既有楷书的中正，又有行书的灵动。如果一点楷书基础没有，直接练行书，字可能会“软”、“飘”。（仅代表个人观点）

2、练字见效很慢，一个字需要反复练习很多遍才能形成肌肉记忆，所以要有足够耐心和毅力，坚持不懈。有时间可以每天抽出一定时间来练习，没时间的话可以一周几次固定时间练习。重 点是要养成习惯。

3、要边练习边思考，结合上文的方法，把观察、思考贯穿到练习的全过程中。

4、关于书写工具，虽然钢笔、中性笔等皆可，但是用钢笔的话，笔尖有一定弹性，更能体现出顿笔来，写出来更有感觉，初学者可以考虑选用（儿童用铅笔更好）。初学者钢笔不用选太贵的，十几到几十块钱的就可以（土豪随意）。但是如果平常用中性笔的时候更多，可以适当用中性笔练一练，中性笔写出来顿笔没有钢笔那么明显，不要有心理落差，多练练就行了。

5、书写纸张可以选田字格或米字格的练习纸，横格纸或白纸初学者不推荐使用。纸张的材质，注意太吸墨的不要选。

6、要找专业人士指导，特别是练习初期习惯养成的过程，还有遇到瓶颈期的时候，找老师指导一下，可以事半功倍。

7、书写时注意笔顺正确，特别是行书笔画之间的衔接，需要以正确的笔顺为前提。